Dabei ist es von besonderer Wichtigkeit, möglichst regelmäßige Trainingszeiten-und Trainingsintervalle zu haben, deren Erfolge in regelmäßigen Abständen rückwirkend begutachtet und bestenfalls dokumentiert werden sollten.
Nur so können Veränderungen zeitnah festgestellt werden, die dann sowohl positiver als auch negativer Natur sein können. Bei einer positiven Veränderung kann davon ausgegangen werden, das der Trainingsplan erfolgversprechend ist und genau zu dem Ziel führt, das angestrebt wird. Negative Veränderungen, zu denen auch langfristige Stillstände gehören, weisen dagegen grundsätzlich auf einen Missklang hin, so dass umgehend gegengesteuert werden sollte, um den Körperstatus wieder effektiv zu fordern.
Dabei kann die negative Veränderung eine Vielzahl von Gründe haben, so dass der Muskel Trainingsplan und seine Erfolge immer mit einem versierten Trainer besprochen werden sollten.
Neben einem Muskelaufbau Trainingsplan, sollte aber immer auch der Fitnesstrainingsplan und Ernährungsplan beachtet werden, denn nur in der Gesamtheit sind alle Pläne wirkungsvoll und Erfolg bringend. Hier gilt es also weiterhin zu beachten, dass ein Muskelaufbau nur dann erfolgen kann, wenn der Körper über genügend Ausdauer und Kondition verfügt, um die nötigen Übungen durchführen zu können. Wer dabei noch nicht die nötige Kraft für Kraftsport aufbringt, muss sich mit weiterem Ausdauertraining begnügen. Dies bedeutet in diesem Fall kein Rückschritt, sondern hilft einer schädlichen Überlastung und einem ungewollten Rückbau von schon vorhandenen Muskeln vorzubeugen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen